Fracasso, porém, aprendendo com os erros

Ok, hoje eu exagerei na comida, foi essa:

Café da manhã: 1 banana, grego e aveia 

Almoço: espinafre e 2 cenouras

Durante a tarde: comi mais 2 gregos com 2 bananas e aveia com granola (ai que lasquei, muita comida, to mal porque nao consegui miar)

E janta: ervilhas

Nao sei o que eu faço pra perder MESMO toda essa gordura imensa que eu comi hoje, to me sentindo péssimo, acho qe vou engordar 3 kg só com essa comida de hoje

Oi meus amores ...

Ta acontecendo uma coisa comigo que eu nao sei exatamente se é bom ou ruim .. 

É assim

Eu como super pouco no dia, e mesmo comendo pouco (esse pouco ainda da pra diminuir) eu acho que comi demaaaaaaaaais !!!! Ai me sinto super mal, porque minha cabeça nao se da conta que eu comi realmente pouco, a impressão que eu tenho é que comi um prato lotado de banhas. 

Hoje, por exemplo, comi

2 bananas

2 iogurtes grego com 1 colher de sopa de aveia em cada

1 berinjela 

E um pouco de soja, que não tenho mais ou menos a medida

Vocês acham que eu to comendo muito ou é pouco ou é uma quantidade normal ?

Beijos, amo vocês, e obrigada por tudo 

Cardápio de hoje

Hoje eu como de manha uma banana

No almoço comi meia cenoura e uma sobrinha com escarola 

E comi agora uma salada de fruta 

Espero nao comer mais nada :( 

Meio, ou talvez muito, mal.

E a vontade de pegar uma faca e sair cortando todas as banhas do meu corpo, até ter 2% de gordura ? Não aguento mais essa coisa de ser gorda, me sinto um lixo, puro nojo. Vejo fotos de meninas magras da vontade de me matar. Hoje, fiquei com tanto odio de mim, que botei pra fora a cenoura a abobrinha e o iogurte que eu tinha comido na hora do almoço, e me arrependi bruscamente de ter comido 2 bananas e iogurte de manhazinha.

Preciso da ajuda de vocês ...

Vocês já tiveram

Infecção na garganta por conta de miar ? Acho que tem uma possibilidade da minha infecção da garganta ser por causa disso, e to com medo de ir no medico e eles verem que é isso :(

Beijos

Começando a postar meu cardápio diário

Vou postar no blog o que eu como todos os dias pra vocês me darem dicas e eu ter um maior controle hihi

Bom, hoje foi :

1fatia de pao integral puro 

1danone

Soja(nao tenho muita noção de quanto em gramas :( .. )

1chicara de café

Água 

Por enquanto foi isso, nao pretendo comer mais nada hoje, já comi demais ! Beijos 

Descobri que depois de tudo isso, eu nao tenho mais fome, tenho ansiedade, se fosse pra comer por fome comeria 1 vez por dia. Tenho muito que ver outras formas de manter essa ansiedade, essa falta do que fazer que me faz comer. Alguém tem algumas dicas ? Acho que eu preciso sair mais de casa, me ocupar mais.

Beijinhos, saudades do blog ! #amigasanaemia