segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Feliz Natal minhas lindas.
Amanhã infelizmente tive que inventar algo para nao comer, entao ao invés de comer eu vou correr ! Bom emagrecimento a todas s2

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Quem fecha ?

Agora que estou de férias e não preciso comer por ansiedade, vou fazer uma NF de 7 dias começando por amanhã + corrida por tempo indeterminado. queria perder até dia 11 de janeiro 20kg. Sera que consigo ? alguém já perdeu bastante peso em pouco tempo ? COMENTEM ! beijinhos

domingo, 25 de novembro de 2012

Oi gennnnnnnnnnnte, emagreci 1kg em 2 dias sendo que o objetivo eram 3 mas eu vou fazer uma diata-louca que uma "amiga" fez a qual em 15 dias ela perdeu 9kg ! Se alguem quiser a dieta louca comenta que eu posto ! beijinhos

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Bom dia !!! esta indo tudo certo comigo, só passei mesmo pra dar um oizinho.
Boa sorte a todos e todas

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Feriado de NF

Nesse feriado quero queimar no minio 5kg. Vou passar os 6 dias ( contando a partir de amanhã) de Nf e espero perder 5kg pra mais.
  Vou postar sempre aqui pra dar noticias a vocês !
Boa sorte, e não comam ! s2

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Não ta dando mais, to cada vez mais baleia e nao paro de comer, chegou a hora de dar um basta em tudo isso. ja me programei e ou tentar ficar só no natural e resistir a tudo. ajudem ):

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Ai  que ódio !!!!!! faltava apenas 1 hora pra completar 24horas de NF  e eu GORDA fui la e comi um pacote inteiro de bolacha ! FIQUEI MUITO IRRITADA DEPOIS DISSO E NÃO TINHA COMO MIAR ): bom, nf again e vamo com força e determinação

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

terça-feira, 14 de agosto de 2012

Preciso voltar ao ritimo. Tudo piorou, eu engordei tudo de novo e todos os pontos positivos viraram negativos. to de NF des das 5h e como estou praticamente em depressão, vou mandar a ver na NF ! quero ser magra e to determinada. Ana eu te amo e espero que me ajude sempre, você é minha unica amiga..
FORÇA

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

EMERGÊNCIA !

POR FAVORRRR, QUAL O MODO MAIS RAPIDO DE EMAGRECER EM 1 SEMANA ??? PODE SER UM SUPER SACRIFÍCIO, NAO FAZ MAL

sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Como perder 2kg em 3 dias.

A receita do suco de luz do sol

Ingredientes 
- 1/2 pepino com casca
- 1 cenoura média ou 1/2 cenoura grande cortada
- 2 maçãs grandes ou 3 maçãs pequenas (de qualquer qualidade) picadas.
- 2 folhas de couve em fatias
- 1 colher (sopa) de semente de girassol
- 1 colher (sopa) de capim-limão ou erva-cidreira ou hortelã ou menta - as ervas devem ser frescas!

Como fazer
Destaque da Matéria
Emagreça 3 kg em três dias
Foto: GPC Studio
Modo de preparo 1
Passe todos os ingredientes na centrífuga, com exceção do girassol. Para facilitar o procedimento, intercale as folhas verdes com o pepino, a maçã e a cenoura. Em seguida, despeje a bebida no liquidificador, adicione as sementes de girassol e bata. Coe e beba.

Modo de preparo 2
Bata a maçã no liquidificador, usando, a princípio, o pepino como um socador. Em seguida, solte o vegetal e deixo-o bater com a fruta até virar suco. Agora coe. Em seguida, misture os ingredientes restantes ao líquido e bata no liquidificador. Coe e beba.

Rendimento: 500 ml (em média)
Calorias: 192

Como tomar

- Um vez ao dia, de manhã, tome o suco de luz do sol em jejum. Se preferir, pode ingerir a bebida ao longo do dia - porém, sem ter comido nada até 1h30 antes da ingestão!

- Quer perder até 2 kg rapidinho? A especialista em alimentação com vida Tiana Rodrigues, sugere substituir todas as refeições pelo suco de luz durante três dias. 

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Como vocês estão indo ? queria que vocês me contassem a historia de recaída de vocês, e como superaram ! beijos

terça-feira, 17 de julho de 2012

Só para deixar "registrado" .. ontem foi LF, e hoje tá sendo NF !
Boa sorte a toodas

sexta-feira, 13 de julho de 2012

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Quem topa NF até final da tarde de sábado ? Eu estou começando agora, quem estiver comigo é só comentar !

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Desculpe-me pela fraqueza, hoje estou aqui, te jurando que isso não vai acontecer mais, você é meu tudo, A    

terça-feira, 10 de julho de 2012

anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia anorexia 

quinta-feira, 28 de junho de 2012

Aqui está julho, feeeeeerias, e eu pretendo que seja a melhor de todas ! hoje mesmo vou começar minha meta de ferias, vou emagrecer o maximo que eu poder .. preciso perder toda essa gordura do meu corpo.
força

sábado, 16 de junho de 2012

Provavelmente ja aconteceu com vocês, mais eu, uns 2 meses atras estava mais magra, tive um recaída de 2 meses e engordei .. pretendo não ter mais.
Vi agora que havia engordado e isso me deixou muito mal, chorei e me fiz uma promessa, uma promessa muito seria, eu não quero mais engordar e estou desesperada para que no final da semana meu shorts 38 fique largo em mim. EU VOU CONSEGUIR ! FORÇA

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Você acha que 10, 50, 100 calorias é pouco ? FODA-SE ! pra mim agora até 2 calorias é demais ! NF SEM DATA PARA TERMINAR.
#empolgadíssima

sábado, 9 de junho de 2012

META

Quero perder 15 kg até o meu aniversário, que é dia 28 de julho ! VOU CONSEGUIR e preciso da ajuda de vocês também ! se alguem ai for de sp e quiser trocar sms pra dar força, só falar comigo s2222
COMEÇANDO UMA NF AGORA DIA 10 !
espero que seja eterna

sexta-feira, 8 de junho de 2012

quinta-feira, 7 de junho de 2012

segunda-feira, 28 de maio de 2012

como to com falta de proteinas no corpo e preciso repor, só estou a base de shake .. ):

terça-feira, 22 de maio de 2012

To me sentindo melhor agora pra voltar pro blog e pra vida ana ! Boa sorte pra mim ? s2

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Abei indo na academia, fiquei 4 horas la. foi otimo pra mim, ja que comi de manhã, mais sem duvidas perdi mais do que comi haha. FORÇA !!

terça-feira, 1 de maio de 2012

Amanhã serei rigorosa comigo ! Não vou poder ir na academia então vou fazer uma Nf depois de tanto tempo ! Forçaaaaa

Linda Miley


Queria falar um pouco sobre ela ..
Repararam que ela está cada vez mais magra ? Eu adoro a miley e acompanho sempre noticias dela, e cada vez que ela e vista, ela esta mais magra. O corpo dela ta lindo ! Esses dias eu estava vendo o filme dela, a ultima musica .. ela tava magra, mais com um quadril largo e pernas maiores. Bom reparem como ela está agora, linda não ?
Agradecendo a todas as pessoas que leem meu blog, vocês me dão muita força e é muito bom saber que eu não estou sozinha ! Obrigada por tudo, contem sempre comigo s2

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Desabafo

ME SINTO O SER HUMANO MAIS INÚTIL DO MUNDO E ESTOU COM UMA VERGOHA ABSURDA DE MIM.
ACHO QUE TUDO O QUE EU EMAGRECI EU ENGORDEI DE NOVO.
CAI NA MINHA E ME DEU UMA VONTADE DE FAZER ACADEMIA ENTÃO FUI LA E FECHEI A ACADEMIA ! VOU COMEÇAR AMANHÃ E QUE MEUS DEDOS CAIAM, MAIS EU NÃO COMO.
TORÇAM POR MIM, POR FAVOR ! AMO VOCÊS

segunda-feira, 23 de abril de 2012

desculpa ter desaparecido, depois, no próximo post explico o porque ! e aproveito, e explico porque essa semana vai ser a melhor da minha vida.

quarta-feira, 11 de abril de 2012

gennnnnnnnnte estou comendo MUITO, sem exagero. MUITO ! me ajudem por tudo nessa vida, preciso de voces.

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Começando amanhã um LF de 50 calorias.
FEITO (  )

Me ajudem

Gente, alguma de vocês que sejam de são paulo topam me passar o numero dos seus celulares ? ando muito compulsiva .. se eu conversar com alguem por mensagem acho que pode me ajudar ! POR FAVOR

domingo, 8 de abril de 2012

Vou assumir uma coisa .. dei uma trégua para a pascoa sem ficar com peso na consciência !
Mais depois eu vou começar o maior NF de todos que eu ja fiz hahaha, e vou assumir que to mega animada ! Boa sorte pra mim, e beijinhos

quinta-feira, 5 de abril de 2012

Hoje fui amoçar com a família e comi demais ... Também meu pai que esta desconfiando do que faço não podia suspeitar, e quando vi já tinha comido o restaurante todo !
Cheguei agora e tomei 4 laxantes que eu tinha aqui. Tomaria mais, mas acabaram.
Falando em laxante .. quais voces tomam ?

quinta-feira, 29 de março de 2012

Logo apos completar 90 horas de NF eu desmaiei ........ agora to aqui na casa da minha vo e ela me encheu de comida por conta do desmaio.
Estou melhor agora, e a partir de agora 14:30 vou começar mais um NF, hahahaha.
Força e espero que eu não desmaie ):

quarta-feira, 28 de março de 2012

terça-feira, 27 de março de 2012

49 HOOOOOOOOOOOOOOOOOORAS !! SÓ DE PENSAR QUE AMANHÃ QUANDO EU ACORDAR/TIVER INDO PRA AULA, JA VÃO SER 60 HORAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! QUERO QUE CHEGUE EM 72 HORAS RÁPIDO E EM 96 MAIS RÁPIDO AINDA. FORÇA !
To começando a ficar feliz e mais animada ! quando for 19 horas vou completar 48h de NF, e amanhã vai continuar .. vamos lá vamos lá, todos nos podemos conseguir é so ter força de vontade !
Vou confessar que hoje na hora do almoço me deu uma mega vontade de comer, mais lembrei do blog e do meu calendário e na hora cai na real.
FORÇA !

segunda-feira, 26 de março de 2012

Com 24h e meia de NF ja to passando mal, mais foda-se vou é dormir que acordo bem amanha, porque se eu ficar acordada eu morro. FORÇA *-*

"CALENDÁRIO"

NF - meta (sujeita a aumento)
1(x) 2(x) 3(x) 4(x) 5(x) 6(x) 7(x) 8(x) 9(x) 10(x) 11(x) 12(x) 13(x) 14(x) 15(x) 16(x) 17(x) 18(x) 19(x) 20(x) 21(x)22(x) 23(x) 24(x) 25(x) 26(x) 27 (x) 28(x) 29(x) 30(x) 31(x) 32(x) 33(x) 34(x) 35(x) 36(x)
37(x) 38(x) 39(x) 40(x) 41(x) 42(x) 43(x) 44(x) 45(x) 46(x) 47(x) 48(x) 49(x) 50(x) 51(x) 52(x) 53(x)
54(x) 55(x) 56(x) 57(x) 58(x) 59(x) 60(x) 61(x) 62(x) 63(x) 64(x) 65(x) 66(x) 67(x) 68(x) 69(x) 70 (x)
71(x) 72(x) 73(x) 74(  ) 75(  ) 76(  ) 77(  ) 78(  ) 79(  ) 80(  ) 81(  )82(  ) 83(  ) 84(  ) 85(  ) 86(  ) 87(  )
88(  ) 89(  ) 90(  ) 91(  ) 92(  ) 93(  ) 94(  ) 95(  ) 96(  )

domingo, 25 de março de 2012

ENQUETE

qual foi o maior tempo que vocês ficaram sem comer ?
Bom, vou começar a postar a cada segundo aqui haha, na verdade me da meio que eu força e sempre quando eu tiver vontade de comer algo eu vou vir postar .. é uma ótima ajuda, e eu recomendo !

sábado, 24 de março de 2012

promessa ..

tava meio que "sem cabeça" pra começar algo então vou começar no inicio da semana, que é amanhã, domingo !
Vaaaaaamo que vaaaaaaaaaamo *-*

terça-feira, 20 de março de 2012

Dia 21 !

Dia 21 eu e a http://conhecendo-am.blogspot.com.br/ vamos começar uma "dieta" juntas, então amanhã que eu  vou começar com tudo, quem quiser também é só comentar que eu explico tudo ..

segunda-feira, 19 de março de 2012

Vou tomar coragem ...

Gente ja disse aqui que tenho medo de me pesar, mais decidi que domingo vou me pesar .. E porque domingo ? porque vou ficar de nf a partir de agora 16h até la !
Vou postando detalhes, beeeeeeeijjos s2
Gente, passem seus msn's por comentário !

quinta-feira, 15 de março de 2012

Boa tarde, hoje venho com ma ma notica ..
desmaiei hoje, antes de sair de casa, e tive que comer, que ODIO so de ficar 58h de nf eu desmaio ?
Bom não sei como consertar isso, alias eu sei, vou ficar mais 3 dias de nf ! ):
se alguem tiver dicas, por favor me ajudem

terça-feira, 13 de março de 2012

Meta até SÁBADO 3kg a menos .. eu consigo.
Sera que eu consigo emagrecer 3kg até sábado ? se alguem ai ja conseguiu me fala
Tenho que ta no final do mês exatamente assim.
Boa tarde.
estou des de ontem, das 9:30 da manhã sem comer. Até hoje não passei de 42 horas sem comer, então quero chegar no 48 e se der, o quanto mais melhor.
essa semana só vou comer se eu passar mal, eu juro. ODEIO COMIDA

domingo, 11 de março de 2012

Agora, essa semana, vai ser a semana de menos comida ! Jaja venho postar mais s2

quinta-feira, 8 de março de 2012

QUE ODIO, TO MUITO GULOSA !
hoje eu comi um pão, mais logo miei TUDO e tomei 3 laxantes, e espero não ter feito diferença ):

quarta-feira, 7 de março de 2012

MEU DEUS !!!!!!
comi muito chocolate hoje, tinha ficado 34 horas de NF mais fiz a merda de comer por pura gula !
tomei 5 laxantes porque não tinha como miar ): agora amanha e depois de amanha vai ser NF !
FORÇA PARA MIM E PRA VOCES ! S2

segunda-feira, 5 de março de 2012

Desculpem ..

ME DESCULPEM POR ABANDONAR O BLOG !
Na verdade tive vários problemas de saúde, e agora to voltando com TUDO ! dane-se meus problemas, desmaios, fraquezas e dores .. Agora eu vou que vou como nunca.

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Ontem esqueci de posta a noite mais foi NF , e hoje tem que ser também ..
to ótima por enquanto, nao tive nem tontura.

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Bom diiiiiiiiiiia !
passadinha rápida para avisar que hoje vai ser NF, no final do dia posto direito.
beijos A e Ms

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Dia 19/02 - domingo
Fiquei 35 horas sem comer, e não quero comer nada.
To com umas tonturas mais nada demais.
-
Agora estou a 38 horas sem comer, minhas tonturas estão iguais.
-
41 horas, yeeeeeees !
Dia 20/02 - segunda
Eu to muito mal comigo mesma .. comi 2 pedaços de pizza, uma fatia de pão com geleia, e um copo de leite. Bebi 3 laxantes, e to me sentindo um lixo ..
-
To me sentindo mal, de verdade, to com preguiça de fazer tudo, sem vontade pra nada, nao consigo nem levantar do sofá.
To achando bem estranho por ter comido muito antes, acho que os laxantes que eu tomei retiraram tudo de mim.
Esses dias eu tava querendo me pesar mais tenho medo , então só vou me pesar quando eu ver uma mega mudança no meu corpo.
Mudei minha meta, de 55 pra 49 ! love all
Dia 21/02 - Terça
Hoje eu comi um minimo pedaço de salmão, e não consegui miar, então .. ):
Antes de fazer "aquele" post, vou falar sobre hoje ..
Teve aniversário da minha vó então a gente foi comer fora, ou seja, comi 2 pedaços de pizza, e um de bolo.
Claro que essa foi minha comida do dia todo ! Não tive como miar então .. tomei 2 laxantes.
Vou recompensar essa comida ai pelo resto da semana.
Meu objetivo até final de domingo é não comer até lá ! trago novidades s2

terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Explicando o post a cima ..

Bom, esses dias fiquei sem computador, então fui anotando tudo no meu celular.
Vou fazer um post com todas as anotações juntas e dizer em cada um deles a data que foi !

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Tabela de Calorias !


AlimentoUnidadePeso (g)Calorias
7UPuma lata330ml149
Abacatemetade100232
Abacaxi em caldauma taça150184
Abacaxiuma fatia10052
Abóboraum pires chá10012
Açúcar mascavadouma colher chá414
Açúcaruma colher sopa25100
Agriãoum prato sobremesa256
Água de cocoum copo médio20041
Água tónicaum copo médio20035
Aguardenteum copo médio100231
Aipoum pires10022
Alcachofraum pires10017
Alfaceum pires10019
Alhoum pires100124
Almôndegasuma5060
Ambrosiauma porção200417
Amêijoasuma porção10073
Ameixa pretauma5022
Ameixa vermelhauma5027
Ameixa-passauma xícara chá100177
Amêndoauma pires100499
Amendoim torradoum pires chá100595
Amido de milhouma colher sopa2069
Ananásuma fatia10055
Anchovasuma porção10096
Arandouma porção10041
Arroz branco cozidoduas colheres sopa8088
Arroz integ cozidoduas colheres sopa8085
Atum em águauma lata130150
Atum em óleouma lata184483
Aveia em flocosuma colher sopa1549
Avelãuma319
Azeite de Oliveirauma colher sopa1090
Azeitona1050110
Bacalhauuma posta média100122
Baconuma colher sopa25142
Bananauma média10085
Banhauma colher sopa20180
Batata cozidauma média8068
Batata frita10 palitos100274
Berinjelauma colher sopa306
Beterrabaum prato sobremesa3517
Bife a cavalouma140196
Bife à milanesauma160580
Bife à parmegianauma200700
Bife fritouma130330
Bolacha água e saluma832
Bolacha integraluma1574
Bolacha mariauma1592
Bolacha recheadauma1578
Bolo de fubáuma fatia média70193
Bolo recheadouma fatia140540
Bolo simplesuma fatia100160
Brigadeirouma30100
Brócolosum pires chá6022
Cabritouma porção100127
Caçãouma posta média100100
CaipirinhaUm copo100260
Cajuuma porção10046
Camarãoquatro unid médias10082
Caneloneuma8092
Carne de sojauma porção100106
Carne frangouma porção100107
Carne galinhauma porção100235
Carne peru magrauma porção100153
Carne porcouma porção100285
Carne secauma porção100213
Carne Vacauma porção100140
Castanha de cajuuma porção100609
Caviaruma colher sopa2040
Cenourauma média10037
Cerejauma porção10048
Cervejaum copo20095
Champagneuma taça10070
Chantillyuma colher sopa2090
Cheeseburgeruma150600
Chicóriaum prato sobremesa306
Chocolate amargouma tablete30185
Chocolate brancouma tablete30170
Chocolate em barrauma tablete30163
Clara de ovouma3316
Coca-Colauma lata330ml149
Coelhouma porção100120
Cogumeloum pires chá8015
Conhaqueum copo médio100249
Coração de galinhauma2027
Costela de boiuma100380
Costeleta de porcouma120355
Couve-de-bruxelasum pires chá10059
Couve-florum pires chá10025
Couve-manteigaum prato sobremesa5013
Coxa de galinhauma média50221
Creme de leiteuma colher sopa3075
Croquete de carneuma média2586
Damasco frescouma3519
Damasco secoduas3039
Doce de leiteuma colher de sopa3087
Douradauma porção10080
Empada de frangouma média23256
Ervilhauma colher sopa2018
Espargosum pires10027
Espargueteum prato200192
Espinafreum prato sobremesa10031
Fantaum copo médio200108
Far. de mandiocauma colher sopa2068
Far. de milhouma colher sopa2073
Far. de trigouma colher sopa2075
Farelo de trigouma colher sopa2050
Fava secaum pires100304
Feijão pretouma concha média120137
Feijão secoum pires100316
Feijoadauma porção300456
Fígado de boium bife130157
Figo frescoum10068
Figo secoum100270
Filete de frangouma120128
Filete mignonuma120240
Flocos de milhouma colher de sopa1562
Flocos de trigouma colher de sopa1559
Folhado de salsichaum médio2779
Frango assadoum peito médio180217
Frango assadouma coxa média4048
Frango assadouma sobrecoxa média6578
Frango fritoum Filete médio100145
Frango fritouma coxa média4058
Frango fritouma sobrecoxa média6594
Gambasum pires10065
Gelado de cremeuma bola100208
Gelatina de frutasuma taça100238
Geleia de frutasuma colher sobremesa1536
Gema de ovouma1755
Ginum copo100230
Goiabauma10057
Goiabadauma fatia3083
Grão-de-bicoum pires100338
Guaranáum copo médio20064
Hambúrger carneum100248
Hambúrger fran.um100234
Hambúrger peixeum10074
Hambúrger peruum100148
Iogurte desnatadoum pote20084
Iogurte naturalum pote200152
Javaliuma porção100107
Ketchupuma colher de sopa156
Lagostauma porção10088
Laranjauma10053
Lasanhauma porção300620
Leite condensadouma colher sopa30101
Leite desnatadoum copo grande25090
Leite em pó desn.uma colher sopa2070
Leite em pó integraluma colher sopa2090
Leite integralum copo grande250152
Leite semidesnatadoum copo grande250135
Lentilhasum pires100325
Licorum cálice30ml103
Limãouma6022
Linguadoum Filete10082
Linguiçauma60190
Lipton (Pêssego)uma garrafa pequena25070
Lombo de porcouma fatia100363
Lulasuma porção10068
Maçauma unid média10045
Maionese comumuma colher sopa15107
Maionese lightuma colher sopa1550
Maizenauma colher sopa2069
Mamão papayametade13088
Mandioca cozidaum pires chá100119
Mangametade13091
Manteigauma colher café538
Maracujáuma10090
Margarina comumuma colher café536
Margarina lightuma colher café518
Meluma colher sopa2062
Melanciauma fatia10015
Melãouma fatia10030
Mexilhõesuma porção10066
Milho verdeduas colheres sopa4040
Milhoum pires100363
Milk shake chocol.um copo grande300ml345
Milk shake morango.um copo grande300ml336
Molho bolonhesauma colher sopa2036
Molho brancouma colher sopa20100
Molho de tomateuma colher sopa2010
Morango10 s10039
Mortadelauma fatia1542
Mostardauma colher sopa1512
Mousse chocolateuma taça150300
Mousse maracujá.uma colher sopa3599
Naboum10016
Natasum pires100337
Nesteauma garrafa pequena100ml32
Nozesuma porção100670
Óleo de canolauma colher sopa1063
Óleo de girassoluma colher sopa1082
Óleo de milhouma colher sopa1090
Óleo de sojauma colher sopa1090
Ovo fritoum60108
Ovo inteiro crúum5074
Panqueca de carneuma porção90171
Pão de centeiouma fatia3070
Pão de glútenuma fatia3076
Pão de leiteuma fatia3092
Pão de queijoum6075
Pão de trigo integraluma fatia3073
Pão francêsum50135
Pão integraluma fatia3070
Pão italianouma fatia50138
PapaiaMeia10042
Papos-de-anjoum40116
Pastel de carneuma pequeno50165
Pastel de queijouma pequeno50170
Patouma porção100288
Pavê de chocolateum pedaço médio85153
Peixe à escabecheum Filete médio120219
Peixe à escabecheuma posta média200366
Peixe à milanesaum Filete médio115305
Peixe cozidouma posta média200196
Peixe ensopadoum Filete médio120156
Peixe fritoum Filete médio120436
Pepinouma média15022
Pêrauma média10038
Peru (peito)uma fatia100134
Peruuma coxa média100186
Pescadaum Filete10071
Pêssego em caldauma4067
Pêssegouma10030
Picanhauma fatia100250
Pimentãouma5015
Pinhãouma porção100568
Pipoca prontaum pacote100403
Pistachouma porção100640
Pizza calabrezauma fatia120345
Pizza escarolauma fatia120264
Pizza muzzarelauma fatia120289
Pizza quatro queijosuma fatia120370
Pleno (Romã e Bagas)uma garrafa10029
Porco (carne gorda)uma porção100398
Porco (carne magra)uma porção100146
Presunto cozidouma fatia média2585
Pudim de chocolateuma taça150173
Pudim de clarasum porção50107
Pudim de leiteuma taça150138
Queijo Camembertuma fatia média2565
Queijo Cheddaruma fatia média2575
Queijo ementaluma fatia média2599
Queijo mozzarellauma fatia média2561
Queijo parmesanouma fatia2593
Queijo pratouma fatia média2588
Queijo suíçouma fatia média25101
Rabaneteum102
Repolhoum prato sobremesa308
Requeijão lightuma colher sopa2545
Requeijãouma colher sopa2524
Ricotauma fatia2545
Romãuma150105
Rosbifeuma fatia4066
Rúculaum prato sobremesa357
Rumum copo100231
Salada de frutasuma taça150230
Salamecinco fatias2574
Salmão frescouma porção100176
Salmoneteuma porção100123
Salsicha comumuma50165
Salsicha de frangouma50116
Sardinha cruauma100120
Sardinha em óleouma100298
Sopa de feijãoum prato fundo300289
Sopa de legumesum prato fundo300215
Souflê de legumesuma porção grande150170
Sumo de laranjaum copo médio200ml90
Sumo de tomateum copo médio200ml22
Sumoluma garrafa pequena250ml108
Tangerinauma10050
Tomateum10016
Torradauma1031
Torresmosum pires chá100540
Torta de frangouma porção120230
Torta de limãouma fatia média85335
Torta de maçãuma fatia100252
Trigouma colher sopa2072
Trutaum filete10089
Uva passauma xícara chá100301
Uvaum cacho peq10061
Vinagreuma colher sopa102
Vinho brancoum copo150ml87
Vinho tintoum copo150ml72
Vodkaum copo100ml230
Wafflesuma2573
whiskyum copo100ml294